简介
大屁股视频全集完整7
给影片打分
《大屁股视频全集完整》
我也要给影片打分
影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：川谷拓三/橘麻纪/汐路章/内村/风戸佑介/岩尾正隆/长岛隆一/
- 导演：Linnet/Zurbano/
- 年份：2017
- 地区：美国
- 类型：言情/动作/古装/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,英语,日语
- TAG：
- 简介：1屁股大(🖐)能(🈳)穿(🖖)阔(😳)腿裤吗(ma )2屁(👅)股大肚(🤛)子大该如何快(kuà(🗡)i )速有效减肥(⚡)3你见过的最无耻的人是什(❇)么样的4怎(😒)(zěn )么(🏩)用一周的(🎨)时间把臀(tún )部练(liàn )大(dà )1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太宽(🚥)的人(🔇)大粗腰的人因为阔腿裤其实是一种掩饰(🏢)腿部(🖲)缺陷的神(shén )裤比如(🔷)大胖腿腿(🏘)不直(zhí )阔腿裤都有(🌡)很(👅)好的掩饰效果但它(tā(🛥) )也有一个缺(😔)(quē )点(🚅)就是按(🔐)照最大(dà )宽度的(🆔)部位(⏪)进行放大比如如果你(nǐ )的(💍)腿型其实不胖不难看只是胯太宽(🙀)腰不瘦那么阔腿裤不(🎆)但(🏏)遮(🤙)掩了你的优点同时(🚖)还放大了缺点以最宽部位(📑)的胯部撑开整(zhěng )个(🛸)裤子(zǐ(🏇) )显得整个裤型就是大水桶(😲)所以胯宽(kuān )人(✉)士不(bú )适合(hé )阔腿裤二腿太短的人不适合这里的腿(tuǐ(🐑) )短指的是身材比(🚺)例腿短因为阔腿裤(🃏)膨胀了腿部(bù )线条(tiáo )拉(lā )宽了(le )横向距离会更突出腿短(🤸)的缺点普通身材的人穿阔(kuò )腿(🆕)裤尚(shà(🍂)ng )且需要(yào )搭(dā )配高跟鞋(xié )来(🥓)进行竖向(💌)拉伸(shēn )腿短的人难以(⚫)将(jiāng )阔(🏞)腿(👼)(tuǐ )裤穿(🤪)出(👣)彩(🥑)三上半身太肥的人不适合阔腿(tuǐ )裤掩(🙃)(yǎ(🛁)n )饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则(❗)就(🔼)是(😐)一松(🍑)一(🚰)紧上衣搭配就(📐)应(🐲)该穿(chuān )贴身(shēn )一(yī(🚘) )点紧(⏹)身一点(🍎)要求上(🅱)(shàng )身(shēn )身材较为(wé(📭)i )苗条那(🍉)么给人整(🕟)个感(🐋)觉就(🃏)是这个人身(🕗)材苗条(tiáo )如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就(🔇)相当于掩盖了优点放大了缺点所以(yǐ )上半身太肥(féi )的(de )人(🛥)也(yě )不适合(✊)阔腿(😅)裤2屁股大肚子大该如(🍣)何快速有(✈)效减肥跳绳跑步(🥨)做仰卧起坐都(🙀)可以瘦肚(🧞)子和(🕵)屁(pì )股但(🕋)要长(👎)(zhǎng )期坚(⌚)持一天两天起不了(👷)作用但做这些运动都(🆑)很累即使长期做都是非常消耗体力的运动但(🛅)减肥最(zuì )有(yǒu )效流汗最多我天(tiān )天做做了好几年了因最近天凉怕(🌤)胖又多做半小时累的我说话没(🈹)(méi )力气全身(🚊)都痛但为了健康就必须坚持(🏀)为了减下体重就要(💊)对(🕙)自己狠点姐(✂)妹们一定加(👁)油哦(ò )3你见过的最无耻的人是什(🍉)么样的我三姨(⏪)小儿(🌳)结(💋)婚时在县城租了两(🤲)间(jiān )平房做婚(🏾)房(fáng )位(wèi )置还(hái )很(🤠)偏但(💲)他们举行婚礼订(dìng )了酒店包(bā(🚾)o )席(🕸)却不给各(gè(🥞) )路亲(qīn )戚(😬)找住(🍢)处亲戚们都是农村的二十年前(🐵)有的(de )地(🎞)方连(lián )班车都不通亲戚(qī )们(men )只好提前来县城(chéng )投亲靠友给她家随(suí )礼这也罢(bà(😸) )了问(📒)题是他们一大家子包(🦀)括老两口子三个女(🎬)儿三个女婿和各家外孙大(🎴)儿子一(⛅)家(💊)四口一(🕗)大家子呼啦(🤪)啦全提前住进我弟家而我弟房子(💝)在三楼(🦒)(ló(🛫)u )七(qī )八十平两室一(yī )厅小侄女才半(bàn )岁(🍔)被烟(🐞)气汗气娃娃吵闹(🌤)(nào )的发疯又哭又闹(nào )不吃(🏣)不睡我妈(🚏)抱到楼下(xià )弟(🕢)媳上班的校门口找妈妈后来又(🚧)(yòu )是一波来恭(😑)喜的娘家人浩浩(🙎)荡荡的上(🌠)楼下(🥘)楼吵(🎑)(chǎo )吵嚷(rǎng )嚷(🍐)的闹得邻居们(men )都上门警告弟(dì(🕞) )弟家连着三四天厨房里烟(🉐)雾(wù )生腾每天供(🦂)应二十几(jǐ )口人吃喝三顿还(hái )要喝酒抽烟打牌嗑瓜子(🗼)三(sān )姨家连一根(🏨)葱都(💹)没买(🛳)(mǎ(🌬)i )过这还不(bú )算晚上(📿)(shàng )人太多没(méi )地儿(♈)睡弟弟把我妈(🤘)娘家人包括舅舅(jiù )们姨夫姨(🕜)娘姑表姨表(⛔)(biǎo )安顿在平日不大走动的亲戚家倒(🏋)是三姨一家(🛷)包括三女(🧥)三婿在内全程住弟家三(sān )姨夫甚至提出让弟(dì )弟弟媳抱侄女住个旅馆啥(🈳)的将(🥩)就几天以(📚)便他们住的宽敞(💋)些出言不逊(xù(🥂)n )说弟弟这房(fá(🛏)ng )子按(🐈)(àn )理该是他(🍮)家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子(⏮)工资而且他小(xiǎo )儿是农转非小城镇户口理应住楼房我(🍘)弟凭啥才二十五(🚥)六(🙄)(liù )就结(🍎)婚先生子还买了楼他儿已三十二却要租房结婚(🐿)还(🖊)振振有词质问弟(dì )媳她老师咋当(👦)的连(💩)尊老爱幼都不会(🏊)气得弟(🛌)媳进卧室(😭)闭门(🥥)不出连他(👿)儿子(😲)婚礼(lǐ )现场都没去而我妈却(🔩)觉得这么多娘家(🕒)人住家里脸(liǎ(🎊)n )上特(🍀)有光恨不得(🤪)把(bǎ )儿(🐋)(ér )子卧室腾(téng )给外甥(shēng )作婚房亲戚们仅在饭店吃了一(⏰)顿(💗)因大(👈)多当(🚀)日无班车回不了(🍓)婚礼结(⚪)束又轰轰(🔫)烈烈(🚤)回(😠)了弟(🧟)家当然还(hái )有三姨(yí )一大家子谁也不知(zhī )新郎官家(🍯)(jiā(🕦) )在哪弟媳(xí )学校的(📊)老师们一(🏐)直以(yǐ )为是弟弟(📿)他们(men )办喜事还以为弟媳(xí )出嫁小姑子(😝)之类(🎬)4怎么用一周的时间把臀部练(🏗)大你好(hǎ(😔)o )非常荣(róng )幸(📖)能够回(👝)(huí )答(🏪)你的问题(tí )无论男(nán )女他们对于蜜桃臀都(dōu )有一种溢于(🥝)言表的(🐉)喜爱但像(🍎)你所描述(🈶)的想要一个(gè )周内(🥫)将臀部(📦)练(👝)大是(🐖)(shì(😆) )根本不可能实现的(🛎)哪怕是再刻苦方(💋)法(🔇)特别正确更(🍃)别(🆑)说利用(yò(📚)ng )睡眠(miá(🔟)n )的方法了(le )换句(jù )话说(🎠)让你一周内长5斤脂肪你也(🤧)未必(🌰)能够做到要明白健(🕳)身(🏆)(shēn )这条路(💐)没有(yǒu )快车只有通(tōng )过日积月累的努力才能换来理想身材如(🌾)果(guǒ )你想把臀部(🆔)练(❓)大(🛎)或(huò )者说把整(📊)体(🚔)身体练好(👩)那就需(xū )要以年为单(🍄)位计算就按最(📸)短时(🐬)间来说最起(🕔)码(🤙)经过3个月的刻苦训(♈)(xùn )练再(🚢)加上饮(yǐn )食(shí(🤲) )睡眠等因素(sù )的共同(🎁)作用我(wǒ )们(men )在可以使臀(🐏)部有(🛡)(yǒu )一个明显的变化抛开(🅰)时间因素(sù )首先你要掌握(🥅)如何高效(🥞)的练(🥛)大(dà )臀(tún )部这才是关(👻)键接下来我就来详细的为(wéi )你介绍关于如何翘臀(tú(🥌)n )的小知识(shí )臀部肌群专项(xiàng )训练我们(men )平(🔽)时(🚞)所说的臀(🎖)部练大其实就(🚂)(jiù )是想要(🕯)使臀部(💶)(bù )更(🤮)翘一些(xiē )没有(yǒu )人想(🚱)要臀(🕊)(tú(🗞)n )部又扁又宽(kuān )吧所(suǒ )以想要(📼)拥有翘臀就(jiù )必须侧重(chóng )于臀部的专项(📪)训练这里不包括(👜)腿部训练时捎带(🕸)上(💴)的臀(tún )部训练如深(♏)蹲腿(🌄)举(⛴)(jǔ )等动作臀部的专(🍘)项训练目(🔺)的在于更(🌏)好(🎶)的孤立臀(tún )部肌群这(🏨)里补充一些臀(💊)部肌(🆙)(jī )群的组成臀(tún )部肌肉按生理(😯)结构(🔀)(gòu )分(fèn )为臀中(😌)肌臀大肌臀小肌我们常(🚜)说的臀部肌肉特(🌐)指臀大肌因为(👂)其占(zhàn )据臀(tún )部80的(de )表面积另外臀中(zhōng )肌处(🦉)于髋关节外侧(cè )主要负责(🐸)股骨的外(wài )展动作一般情况下我们很少(🔘)用到但是想(🤕)(xiǎ(😄)ng )要使臀部练(🔼)得更圆润(📠)饱(bǎo )满臀(📅)中肌不可(🏈)忽略(🥅)因(🌴)为臀小肌处于深侧肌肉(👐)(ròu )但我们在(❣)训练(liàn )臀大肌时同样会(🤛)涉(🐌)及(🦄)到臀(🙃)小肌(🌟)这里就不在过(guò )多陈述(shù(⛰) )了所以我(wǒ(🌆) )接(➡)下来给(gěi )你推荐的训练方法(fǎ )及动(dòng )作主要(👃)以臀大肌(jī )臀(tú(🈁)n )中肌为主(zhǔ )但想要(yào )臀部(bù )显得更大更翘臀大肌(jī )无疑是我(wǒ )们(men )的主攻点训(xùn )练方(👣)法很简单(dān )在家都可(kě(🎧) )以做我们只需(xū )要不同强度的弹(🗾)力带(🍷)即可当然如果有(⏮)(yǒu )条件去(qù )健身(shēn )房更好(🔭)(hǎo )动(dòng )作一深蹲髋外展利用弹力(lì )带(dài )激活臀大(dà )肌与臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇(🕣)30s动作二(🙎)屈髋外展强化臀大肌(jī )与臀中(zhōng )肌动作进(❄)行(💲)(háng )4组每组1215次间歇30s动(🥩)作三(sā(🥅)n )侧身外展强(📞)化臀中肌动作进行(❣)4组每组1215次间歇30s动(👯)(dòng )作四(🐔)屈髋横移强化臀大(dà )肌与臀中肌动作(zuò )进(♊)行4组每组1215次间歇30s动(🐂)作五臀(📭)桥外展(👩)强化臀大(💙)肌与臀中肌(jī )动作进行(🔪)4组(💓)每组(zǔ )1215次间歇30s动作六(🦑)臀(🛸)桥(🍮)(qiáo )强化臀大肌动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s别(bié )外我们在(zài )健身(🥪)(shēn )房也可(kě(🛶) )以参(⚡)与哑铃(líng )或是杠铃的臀(tú(🐾)n )桥这些是强化臀部肌肉具(🏟)备的动作1屁股大能穿阔腿(🕠)裤(kù )吗(💐)1睡眠其中你所详细解释的睡眠(🥇)那是更加关键是的因(yī(🦑)n )素之一(yī )它在那些个(❕)(gè )使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起码时(🤳)间完全恢(🎮)复的(😃)作用毫无疑问(wè(✌)n )每(🌯)次来刻(😕)苦(kǔ )训练后我们都需要使相对应的(de )肌群(🐾)得(🍇)到充分的(🍕)休(xiū(🏝) )息在内复原(⛪)它只有(yǒ(🐫)u )一在(👚)静养复原阶(🍫)段才会(😉)滋生(shē(🦒)ng )出新的肌肉组织所以(yǐ )才打(🔌)算臀(🛳)大肌变(⛺)得(😏)异常大得(🌮)多睡(🌄)眠是(🌭)它成长的重要(💚)保(bǎo )障2饮(🍵)食吃的一定臀部变大的速度就会越(🍥)快另(lìng )臀部(😠)脂肪的(🏽)剥落(🕓)并(bìng )绝对不(bú )会影响大臀(tún )部整体的美观但(🧚)大多数情况下我肯定建(🍈)议你有选择(🤰)(zé )的(de )进行(〰)饮食例如(rú(❕) )高热(rè )量(👱)的食物能不吃尽(jì(🚢)n )量别(🏬)吃我(🤭)们(😰)单单多(duō )补充一些(xiē )蛋(😠)白质(🔤)再试一下这是(shì(🔍) )增(⛏)长肌肉的必要条(😥)件例如早餐(🛰)鸡(🌄)蛋牛奶午餐(👲)的肉又不(bú )能少晚餐尽很可(⏫)(kě )能也(😌)要摄入量不错的蛋白(🏔)质2屁股大(dà )肚子大该如何快速有效(🆒)减肥没有一朝一(✖)夕就这个可(kě(🧕) )以想练(liàn )成好身(🕘)材(🏎)的故事(shì )也是(shì )没有(yǒu )一顿(🕝)吃成大胖子(🌂)的故事唯有(🐶)我(💖)们在日积月(yuè )累的努力下完成自(zì )己理想的(🎑)(de )励志故事当(🗿)你能够掌握(🔇)正(🎟)确的(🐷)方法(😵)后(hòu )我们(men )是需要的(😉)是沉下心(xīn )可以循序渐(😟)进的做(🏚)(zuò )这件(📫)事(💡)当你结束这样(🌽)的做(zuò )的时候成(🕷)功其实(shí )也在等着你(🤕)了(le )你只必须一定要(yào )坚(🙀)持(🔜)就好(🍨)希(xī )望(🤣)我的回答也能对你(🚓)极大帮助祝你身体健康
