• 1减脂的(de )运动有哪些(xiē(🍙) )
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(nǎ )些(🎒)行业会(⛄)是暴(bào )利(🥨)行(🚯)业
• 4有什么可以在家(🚵)里(lǐ(🥙) )进行(háng )的好的健身(🎾)瘦身方法(fǎ )

1减脂(🈯)的(de )运动有哪(🥩)些

有(yǒu )氧(🏼)锻炼(liàn )能充分被燃烧体(tǐ )内脂肪并(☕)不停(tíng )输(😠)过(guò(🙁) )来氧分到(🐁)身体各部(🤺)(bù )分(🛁)是一种效果出众(🖐)的减肥方(🍠)法(fǎ )每天跑步不(🕋)属于(🏫)有氧运动进行20分(fèn )钟(📹)后体内的脂肪结束燃烧要坚(⏯)持45分(fèn )钟70左(📀)右(📂)达(🏒)到瘦身(🌮)(shēn )的功效要是(shì )想(xiǎng )瘦的更快(🍳)也可以(yǐ )对付目前流行的(de )营养减肥套餐如(rú )瘦立美P系列AMYWISH安利瘦(shòu )身组(zǔ )合雅(📍)芳益美(měi )高等最很(🔝)经典的就属(📝)瘦(💑)立美2天减(jiǎn )1斤(⛲)与(🍅)慢跑(👏)(pǎo )运动(dòng )配起来并(🥛)且能达到1天减1斤的效(🚓)果关键还能彻底改善易胖体质(🔓)虽然将营(yí(🤣)ng )养瘦身(shēn )与下(🎾)面9种方(💒)法配搭的话也会事半功(🔲)倍

NO2最佳的位置(💯)(zhì )燃(rán )脂(zhī )运动之自由泳

每(měi )隔一天消耗(hào )掉(🦂)836KJ的运动每周进行3次就这个可以远(yuǎ(📙)n )远(🎹)离开肥胖的(de )困(🚬)扰时间短且热量(🚤)消耗大的(🍜)游(🛢)泳运动(dò(🤐)ng )是节省时间的最好是选(🦃)择(zé(🎠) )虽然是(🈁)游泳(yǒng )自(zì )由泳的运动量比(🕞)较大只是需要12分钟就能会消耗掉大(dà )量热量快(kuà(🚯)i )去(qù )试一(🥣)下(🕠)吧

NO3适宜燃脂运(yùn )动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点(diǎn )爱出汗(🐚)的速度早(🏜)上(shàng )行进1万步就(🕜)可耗(🤧)掉836KJ1个(gè )月就这个可以减重1kg换(huàn )算成(🍹)时间超过每隔一天穿行2个(🕒)小时(😆)你(nǐ )可以不(🍞)用略快(🥜)于以往的速(sù )度行走4公(🙎)(gōng )里的(de )距(jù )离在台阶等有坡度的地方(fāng )行(há(🦗)ng )走颇为管用

2怎么学倒立(lì )

今天给大家帮我(🚟)推荐一(yī )套(🚼)(tào )瑜伽序列从热(🎧)身到倒立(🅿)体式手肘仰卧肩倒立之后是(📦)可以修(xiū(🍧) )复(🌑)体式

有(yǒu )时候(⚾)不(🍌)能仰卧的同学已经可(kě )以不贴墙练习一(🕠)天练习一定(dìng )要坚(jiān )持10天(🐮)一定会有效果

1婴儿(🅱)式

膝盖分开(🚛)(kāi )大脚趾(zhǐ )相触胸腔折(🅱)叠(dié )在大腿中间

额头碰(😢)地双手(🛶)向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹(🌮)敌髋双脚(🙏)与(yǔ )髋同(🎣)宽

腹部内收坐(zuò(📥) )骨向前延伸

找到背部的(🌓)力量达(🐶)到5次呼吸

3斜(🔞)板式

双(🕟)手角点(📸)肩(jiān )膀身体一(yī )条直(🚗)线

腹部内收背(🥞)部(♓)浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(🏍)体(🎨)

双(🎱)脚与髋同(tóng )宽双手(shǒu )在身(🔡)后十(🚖)指交扣

吸气抬起额头下(🈁)巴(⛷)胸(🚯)腔达到1分(fèn )钟(zhōng )

5前弓步(bù )

从下(🎄)犬式右腿往(🗝)前面到(😈)双手中间

右腿微(🏇)屈(🏨)90左(🏁)腿(tuǐ )向上伸直背(bèi )部(🈂)向前延(🕛)伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯(wān )曲(👓)左膝盖(gài )碰地右手向后抓脚(🦒)背

右(yòu )手撑地胸腔向(📎)(xiàng )右然后打(dǎ )开(🥎)持续(😼)5次呼吸(xī )的频率换边重复

7提膝转变方向(xiàng )

从下犬式到前(👁)(qián )弓步然后(hòu )把直接进入提膝转变方向(😩)

一直保持(🐭)双腿健(jiàn )臂从腹(🍮)部正在(⛑)刹住

8双角式C

双脚一条腿的(de )长度脚掌朝前

双手在身后十(♎)指(zhǐ )交(♊)扣呼气往(🙈)外折迭头(💻)顶着地

保持5次(🚝)呼(hū )吸(〰)

9双角(🚖)式D

双(😿)腿先打开(🌽)一条腿的长度脚掌朝前(qiá(🌔)n )

呼(🔢)气往外折叠时双手抓(👴)(zhuā )大(🈁)脚趾

向(🚘)外弯曲手肘头(🔁)顶着地(dì )尽量5次呼吸(📪)(xī )

10海豚式(🖥)

双手(🥙)十(📁)指(🎐)交扣或(🐭)者合十手肘(🎩)着(🏝)地(dì )

头顶(🛵)一点离地(😿)双(shuāng )脚并拢脚跟下压

腹部内(nè(💤)i )收上提背部向(🎀)外延伸保持1分(🤚)(fè(😞)n )钟

11单(🚷)腿(tuǐ )海豚式

在(zài )海(🎸)豚式基础上转身看前方左腿向下向(xiàng )侧面(🈴)向(xiàng )前伸直(🐼)

右脚跟尽量高(🚨)抬(💢)髋部摆正尽(jìn )量5次呼息换边乱词(🗾)

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实(shí )地面(miàn )腹部(🌨)内(nèi )收(💖)双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀(tún )部走进肩(🏞)膀上(shàng )方腹部突然用力双(🚪)腿上(👦)抬

一直保持20次呼吸

13手(💊)肘倒立

在海豚(🕙)(tú(😪)n )式(🏿)的(🥣)基础上先抬起右(🏮)手一(🍫)条腿后(🔖)再向上来到手肘下蹲

一直保持(chí )20次呼(hū(😾) )吸

14头倒立(lì )

双手(shǒu )撑(🌑)地与肩同(🛷)宽或略(😫)宽

先抬(🛄)起(qǐ )一条(tiá(🌭)o )腿后再向上(💶)来到手倒立

持(😝)续20次呼吸

15能支撑(📛)(chēng )的桥(💄)式(shì(🍆) )

做(zuò )桥式脚跟整个表格膝盖(📫)双手在(zài )下方十指交扣

臀部放(⚽)进(😙)砖(📫)块上(shàng )胸腔(😿)去(📦)(qù )找下巴(bā )

持续1分钟

16勉力支(zhī )撑(chēng )的倒(🕰)箭式(🎛)

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地(📊)面

达(dá )到1分(📇)钟

17滚来滚(🌻)去(📗)(qù )式

双腿略(luè(🛒) )略(🌐)然后打开双手(😋)在身体两侧掌心朝上

保持510分钟(zhōng )

18冥(míng )想

地(dì(🍲) )坐砖块上(🌞)四孔坐双手智慧(huì )手(📒)(shǒu )印(📮)大拇(🕟)指(🐧)和食(shí )指相触

关(🧝)闭眼睛20分(🏪)钟做(🛌)冥想(xiǎng )

最不重(🌳)要的只(🗃)是再(🏭)练习最好不要(yào )努力去追求结果不要急于求成(🍽)在练(lià(🐟)n )习中不要(🏼)不愿意自己(jǐ )要特别(🤒)注(zhù )意完全保护自己初次离墙练习(🎙)练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯避(🥊)兔撞伤的(de )或(🤢)让小伙伴在后面破坏你(nǐ )

3未来有(yǒu )哪(🏊)些行业会是暴利行业

第(😍)一个行(🚬)业医美男人的酒(jiǔ )女人的医美这个颜值(🔖)是财(cá(🍼)i )富的时代无论(🎙)男(🔗)人肯定女人都很不太注重外貌想反驳小凡的(🙎)话请你去你(nǐ )当地的三(sān )甲医院挂个医美的号试(🏡)下看下你是不是(shì )去排队

医美比白酒的利润还高(gāo )只不过原料是化工品(💎)医疗器械是重(🦓)(chóng )复使用(📸)仅有耗材(🌏)可能贵有点儿(🤥)1元的成本(🥥)(bě(🥗)n )一定要(🌎)卖(🍗)到100元(⛳)关键是你还能(🕵)抢到而且产能太(tà(🎉)i )少这种行业的门(mé(🎏)n )槛很高并非(🕴)谁都可以不跨界一堆营业执照就(jiù )够(gòu )你喝(hē )一(🛠)壶了一听说新能(🐆)源(📜)也可(kě )以(🏸)赚钱啊(🤤)多(🤑)少上市公(gōng )司都(🛅)跑进(jìn )来(lái )了医美目前有几家上市(🌓)(shì )公司跨界冲(🈁)进来

消费品是(🚠)最比较容易跨界不(🆔)是(🔵)什么科技品还没有人(rén )如此关心品牌(🐧)只关心性能苹果(👿)手(shǒu )机(➕)要(🐛)不然不好用(🐯)了分(🎴)分钟钟就(🎂)被舍弃

第二个行业(📣)高(gāo )端白酒(jiǔ )这个不用多说占(zhàn )市场1的销量(⏳)却(🐕)具(jù )备70的利(📒)润年轻人不想喝中老年人(rén )也只喝(hē )是因(yīn )为它们本身(shēn )就又(👭)不是单(😍)独喝(✡)只(🚞)是有(🤮)(yǒu )金融属(💁)性社交属性国内外都那(⏯)(nà )样的话只是因为国(guó )外喝红酒(🎈)烈酒香槟(bī(🥎)n )

一(🏗)个营收2亿元的企(qǐ(🍧) )业你去看看它的财(🛄)务报表(biǎo )招待(dà(🔞)i )费(⌚)(fè(🕳)i )估计(🥅)是几百(🚗)万元吃东西(🛂)我(📥)唱歌洗脚等(🕡)能花(huā )多少(🍟)钱(🕖)通常那就是烟(📎)(yā(🏴)n )酒了(le )合同订单招投(tóu )标(🐏)结款哪个环节(jiē )一起离(🍑)开烟酒的身(🌄)影两个不见过(🏛)的人喝(📢)到微醺(xūn )推杯举掌下(💏)次先见个(📈)面就熟了

第三(💅)个(👰)行业名贵中(🐩)药人(⚾)口(kǒu )老年化(👿)(huà )了越(👹)来(👁)(lái )越大注意保健(jiàn )了(💎)今天(🔀)(tiān )的事情(🐔)从古自(🗨)今是会如此以前是(🐀)炼(😅)丹也(🐥)是(🍦)其它名贵中药调(🌾)养富(fù )人都不喜欢这个都想子孙(sūn )满堂名(😃)(míng )贵中药一百种理由说它是没(🥠)有(😔)用(yòng )可是不会(🐺)影(🐒)响别人消费本(🍄)身目(mù )标客户就不(🅿)是你(🍑)普(🕜)通(tōng )人别人以为没有(🎙)用(✝)即便是面(🎨)粉(🏂)也花得(🐡)值(🏎)毕(bì )竟财富(🔞)这点仅仅数(shù(🛑) )字况且富(🕰)人喜欢的东西一般应该(🈷)不会非常差(🐳)

举个(gè )例(🏸)子药店里(🥩)面的牛黄(🌲)(huáng )安宫丸(🚞)断(🚁)的涨价目(mù )前(🈵)约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时(💵)间未来也会涨价因为估(🛬)计也(⤴)(yě )它还也可(kě )以(🙃)可(kě(👔) )以(yǐ )买(mǎi )到很多名(mí(🛋)ng )贵中药有(🍼)财(⚪)富也(yě )获取不了诸如虎骨犀(xī )牛角天然麝香

到最后归纳

以上(shàng )三个行业也是(🌄)暴利(😅)行业稀缺垄(lǒng )断不着急跨界毛利(🌑)(lì )率(lǜ )高目(🕑)标客(🐴)户又是极少数人(ré(⛅)n )也不牵涉到(😭)到民生不管你(💒)怎末直接提(🛍)价一个(🔵)愿(yuàn )打一个(🎬)愿挨影响(😡)不(🐬)大谁了你的邻居(🌧)住别(🎻)墅开千万级别(📠)的豪车是会影响你以后(hòu )的生(🚪)(shēng )活了吗

10的人所属90的财富他们销费(🦖)的东西就(jiù )会(🍐)有高利润小摊(tā(⛓)n )边几(🏬)元钱(🛵)还(hái )得提条件(🤵)(jià(🕌)n )大酒店20万元一晚也是没有人讲价是因(🕶)为(wéi )获取财富(💔)的(💚)(de )难(🗝)度完全不(bú )同(🕗)这些商品(pǐn )对你而(🏿)言是天(tiān )价对他们而言超过大(dà(🍦) )多(duō )数产品

资(👒)产1个亿的(de )人(rén )买10000元的商品与普通人有100万(🎳)元买100元的产品一(😇)样甚(🛀)至(🎠)还有人只(👝)有10万(😠)元消费10元钱一(🌀)样(yàng )应该是买包烟

个人(rén )观点(diǎn )不作(zuò(🎦) )为投资(🏌)依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会(🎖)第一时间通知(zhī )没更新(xī(👙)n )了

投资什(❎)么有风(🚿)险疯狂入市需(xū )小心谨慎(🍞)

4有什么(🖨)可以在家里进行(háng )的好的健身(shēn )瘦(🍓)身方(🏽)法

仰(🥐)卧(wò )起坐古称卧虎(🔼)功(🏎)这个可(kě )以锻炼身体手(shǒu )臂胸背(bèi )和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动(⬜)简单易行功(💺)效功绩显著(zhe )

单腿跳的(🍓)或双腿(🍷)跳运(🛋)动对人的(🏜)腹部有很好(⌛)的锻(💈)炼(🌾)多效果可(kě )以不(🚾)如何(hé )防止腹(🈴)部赘肉堆积起来

只需把上述(shù(😽) )两种运动去做(⏰)并适当(🐔)提(tí(🧘) )升其它广播操(🕷)控制饮食就也(yě )可(🍀)以具备完美健(🗼)(jiàn )硕的身(👵)材