• 观看记录
    视频
    视频 文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错 刷新 上一集 下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分 《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2018/泰国/悬疑/古装/言情/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：葉山美空/ERIKA/春原未来/
    • 导演：文迪/
    • 年份：2018
    • 地区：泰国
    • 类型：悬疑/古装/言情/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：印度语,国语,英语
    • 更新：2024-12-24 09:16
    • 简介：1屁股大能穿阔腿裤吗2屁股大肚(🥢)子大该如(⭐)何快(🛸)(kuài )速有效减肥3你见过的最无耻的(de )人是(😩)(shì )什么样的4怎么用一周的时间把臀部(bù )练(liàn )大1屁股大能穿阔腿裤吗(🛀)一胯太(✈)宽的人大粗腰的人因为阔(🍴)腿裤其(💐)(qí )实是(😧)一种掩饰腿部(👶)缺(quē )陷的神(📑)裤(kù )比如大胖腿腿不直(zhí )阔(🤰)(kuò(🗂) )腿裤都有很好的掩饰效果但它也有一个缺(🥔)点就(jiù )是按照最(🦃)大宽度的(💱)部位进行放大比如如(🤳)果你的腿型其实不(bú )胖(📏)不难看只是胯(kuà(🐩) )太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩(🦆)了(le )你的优点同时还放大(🙃)了缺(quē )点(🔋)以(🎣)最宽部(🥈)位的胯部撑开整个裤(🎁)子(🔓)显得整(🕞)个裤型(🎖)(xíng )就是大水(🕞)桶所以胯(🔻)宽人士不适(shì(🚴) )合阔腿裤二腿太短的人不适合这里的(➗)腿短指的是身(🈴)材比例(🚠)腿(💤)短(🎰)因为阔腿裤膨胀(zhà(📟)ng )了腿(⬇)部(bù )线条拉(lā )宽了横(🌤)(héng )向距(🎬)离会更突出腿短(🕯)的缺点普通身材的(de )人穿(🚀)阔腿(🔳)裤尚且需(xū(👺) )要搭(📇)配高(gā(⛸)o )跟鞋来进行竖(💔)向拉伸腿(👫)短的人难以(🐦)将阔腿(tuǐ(🤒) )裤(🈺)穿出彩(🤔)(cǎi )三上半身(🤓)太肥的人不适合阔腿(🎬)裤掩饰(shì )的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀(✨)效(✝)果穿衣原则就是(shì )一(yī(🏚) )松一紧上衣搭配就应该穿(🦑)贴身一(yī )点(📻)紧身(🤵)一点(diǎ(😀)n )要求上身身材较为(wéi )苗条那(⏫)么给人(🈲)整个感觉就(🥛)是这个人身(shēn )材(⏳)苗条如果你腿部(bù )漂亮苗条而(💈)上身较为肥(féi )胖如果(🛡)(guǒ )穿阔腿(🚻)裤(🐁)就相当于(⛰)掩盖了(le )优点放大了(le )缺(quē(🙋) )点(diǎn )所以(yǐ(🚾) )上半身太(tà(🤥)i )肥的(de )人(❔)也不适(shì(📫) )合(🐙)阔腿裤(😷)2屁股大(🍦)肚(dù )子大该(gāi )如何(🤷)快速有效(📆)减肥跳绳(👓)跑(🎃)步做仰卧起坐(😫)都(dō(🎊)u )可以瘦肚(dù )子(🀄)和(🥔)屁(👞)股但要长期坚持一天(😬)(tiā(🔇)n )两天起不了作用但(🐈)(dà(🤓)n )做(zuò )这些运动都很累(😜)即使长期做(🍗)(zuò )都是非常消(🔥)耗(hào )体力的(🚓)运(🎫)动但减肥最有效流汗最多(🐯)(duō )我天天做做了好几年了因(🔈)最近天(tiā(📕)n )凉怕(😔)(pà )胖又多做半小(🌕)时累的我说(🚏)话没力(🗿)气(qì(🎵) )全身都痛(🤝)但为了(le )健康就必须坚持为了减下体重就(👇)要对自己狠(🏥)点姐妹们一定加油哦(⤴)(ò )3你见过的最无耻的人(🥑)是什么样的我三姨小儿结婚时在(zài )县城租(〽)了两间平房做婚房位置还很偏(piān )但他(tā )们(men )举行婚礼订了(🐍)酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年(nián )前(🧡)有的(de )地方连班车都(⏰)不通亲戚们只(zhī )好提前来(🈸)县城(🎃)投亲(🥍)靠友给她家随(suí )礼这(👹)也罢(bà )了(🎭)(le )问(😊)题是他(🕤)们一大家子包括老(lǎo )两口子(👖)三个(👳)女儿三个女(👕)婿和各家(jiā )外孙大儿子一家四(sì )口一大(dà )家子呼啦啦(🍋)全提前住进我弟家而我弟房子在三楼七(🧣)八十(📨)平两室一(yī )厅小侄女(🙁)才半岁被烟气汗(hàn )气娃娃吵闹的发(➕)疯(fēng )又哭又(🚩)闹不吃不(bú )睡我妈抱到楼下弟媳上班(bān )的校门(mén )口找妈妈后(🍽)来又是一波(😢)来恭喜的娘家人浩浩荡荡(🚁)(dàng )的上楼下楼吵(🎬)(chǎo )吵嚷嚷的闹得邻(lín )居们(🚠)都上门警告弟弟家连着(zhe )三四(🧛)(sì )天(🚑)厨(🔀)房(🅱)(fáng )里烟雾生腾(téng )每天供应二十几(🌔)口人吃喝三顿还要(🔅)喝酒抽烟打牌嗑瓜(🖤)子(zǐ )三姨家连一(🌚)根葱都没买(🎥)过(🤭)这(😀)还不算晚(wǎn )上人太多(duō )没(🔸)地儿(ér )睡弟弟把我妈(🌵)娘(👓)(niáng )家人包(🍦)括舅舅们姨夫姨娘(🌌)姑表姨表(🌞)安(🎁)顿在平日不(🏞)大走动的(de )亲戚家倒是三姨(🐭)一家包(🌖)括三女三婿在内(✊)全程住(zhù(⛄) )弟家(❇)三姨(🌙)(yí(🕰) )夫甚至提出(😽)让(🖼)弟弟弟媳抱侄女住(🕟)个旅(💀)馆啥的(👻)将就几天(⛓)以便他(📄)们住的宽敞些(xiē )出言不(👆)逊说弟弟(dì )这(🤺)房子按理该(⬅)是他(🎥)家的因为(😊)所有亲(🌊)戚(qī )里(🕵)(lǐ )就他是老(🗯)师拿了一(🐜)辈(bèi )子工资(👱)而且他小儿是农(nóng )转非小(xiǎo )城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还买了楼他(tā(🈴) )儿(🐵)已三十二却(🈂)(què )要租(🌨)房(fáng )结婚还振振有词质问弟媳(🐘)她老(🍼)师咋(zǎ )当的连尊老爱(🎗)幼都不会气得弟媳进(🚻)卧室闭门不(🤒)出(🍅)(chū )连他儿子婚(🔭)礼现场都(👼)没去而我妈(🔦)却(🏧)觉得这么多娘家人(ré(🤤)n )住(🍘)(zhù )家里脸上(shà(🍰)ng )特有光恨(hèn )不得把儿子卧室(shì )腾给外甥作婚房亲(👞)戚们仅在(zài )饭(🏌)(fàn )店吃了一顿因大(🕷)多当日无班车(🌳)回不了婚礼(lǐ )结束又轰(hōng )轰烈烈(📯)回(🕞)了(le )弟家当然还(💐)有(💊)三姨一大(🛩)家(🥂)子谁也(🌟)不知新郎(láng )官家在哪弟(dì )媳学(🌺)校(🍃)的老(lǎo )师们一直以(🌄)为是(🎼)弟弟他(🚹)们办喜事还(hái )以(🔟)为弟媳出嫁小姑子之(🍷)类4怎么(🛄)用一周的时(shí(🔇) )间(🚪)把臀部练(🏓)大你(nǐ )好非常荣幸能够回答你的问题(tí )无论(🔩)男女他们对于蜜桃臀都有(yǒu )一种溢(yì(🍊) )于言(🏥)表(biǎo )的喜爱但像你(🚩)所描述的想要一个周内将臀(tún )部练大是根本不(bú )可能实(shí(🏅) )现的哪怕是(💼)再刻苦方法(👇)特别正确更别说利(🤮)用睡眠(🐬)(mián )的方法(⛱)了换句话说让你一周内长5斤脂肪你(🛬)也未必能够做到要(yào )明白健身这条(😅)路(lù )没有快(😮)车只有通过日积月累的(de )努力(🥓)才(⬛)(cái )能换(🌔)来理想身材如果你(💇)想(xiǎng )把臀部练大或(😯)(huò )者说把(🍟)整体(❇)身(🛬)体练好那就(🗡)(jiù )需要(yào )以年为单位计(jì )算就按最短时(shí )间来说最(🛁)起码经过3个月(💽)的(❌)刻苦训练再加上饮食睡眠等因(🏊)(yīn )素的(de )共同作(zuò )用(💅)我们在可以使臀部有(🏘)一(🦎)个明显(xiǎn )的变化抛开时间因(yīn )素首(➗)(shǒu )先你要掌握如何高(🕢)效(xiào )的练大臀部这才是关键接(jiē )下来我就来详细的为你介(jiè )绍(➖)关于(yú(🕺) )如何翘(qià(💙)o )臀的(de )小知识臀部肌群专项(😼)训(📻)练我(🌺)们(📅)平(🐛)时所说的臀部练大其实就是想要(🚜)使臀(🍂)(tún )部更翘(🙀)(qiào )一些(🍎)没有人想要臀(tún )部又扁(📘)又(👧)宽(🛳)吧所(⏹)以想(📗)要拥有翘臀(💌)就必须侧(cè )重于(yú )臀(🎷)部(🐮)(bù )的专项(🦅)训练这里不(🦓)包括腿部训练时捎(shāo )带上的臀部训(⛱)练如深蹲腿举等动作臀部的专(🆚)项(xiàng )训练目的在于更(🈶)好的孤立臀部肌群这里补充一(😰)(yī )些(🏭)(xiē )臀(💎)部肌群的组成臀部肌肉按生理结构分为臀(🌴)中肌(jī )臀大肌臀小肌(jī )我们常说(🏇)的臀部肌肉特指臀大肌(😔)因为(wéi )其(qí )占据臀(tún )部80的表面积另外(🕖)臀中(😣)肌(jī(🔟) )处(chù )于髋关节外(♈)侧主要负责股骨的外展动作一般情况下我(wǒ )们很少(shǎo )用到但是想要使(🎛)臀部(bù(🍦) )练得(⛄)更圆润饱满臀中肌不(bú(🍺) )可忽略因为臀小肌处于深侧肌(🌭)肉但我们(🚚)在训(⏭)(xù(🤥)n )练臀(tú(🗾)n )大肌时同样会涉及到臀(🧣)小肌这(zhè )里就不在过(👐)(guò(🥅) )多(duō )陈述了所(🚰)以(yǐ )我接下来给(gěi )你推荐(🌕)的训练(liàn )方法及动作主要以臀(tún )大肌臀中(zhōng )肌为主但想要臀(tún )部显得更大更翘臀大肌无(wú )疑是我们的主攻点训练方法(👵)很简单在家都可以做我们只需(xū )要不(💰)同强度(dù(🏆) )的弹力(🦓)带即可当然如(🍻)果有条件去健(🚲)身房更好动(🐨)(dòng )作(🍏)一深(⏺)蹲髋外展(🎁)利用弹力带激活(🛵)臀大肌与臀中(zhō(🐠)ng )肌动作进行(háng )4组(🍔)每组(zǔ )1215次(🧑)间歇(🐻)30s动(🕵)作(zuò(☕) )二屈(💆)髋外展强(🔽)化臀(tún )大肌(🚚)与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀中肌(jī )动作(🖥)进行4组(zǔ(🍯) )每(🤺)组1215次(➡)间(jiā(🔌)n )歇30s动(dòng )作四屈髋横移(🎎)强化(⭕)臀大肌与臀中肌动(⛵)作进行(😙)(háng )4组(zǔ )每组1215次间歇(xiē )30s动作(zuò(⬜) )五臀桥外展(🌔)(zhǎn )强化(huà )臀大肌与臀中肌(🚪)动作进行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥强化(huà )臀(tún )大(⏹)肌(🚓)动(🏞)作进(👴)行4组(🔘)每(📺)组1215次间歇30s别外我们在健身房也可以参(🤒)与哑铃或(♓)(huò )是杠铃(líng )的臀(🏯)桥这些是强化臀部肌(jī )肉具备的动作1屁股大能(néng )穿阔腿(📐)裤吗1睡眠其中你所(suǒ )详细解释的睡眠那是更加关键(🛠)是的因素之一它在那(nà )些个使肌肉(🗻)变地粗胖的(de )过程中(👅)(zhōng )作用有限(😉)了使(💓)肌肉强大起码时(😳)间完全(🙎)恢复(fù )的作用毫无疑(🚀)问每次(🏧)来(♎)刻苦训练后我们都(dō(✋)u )需要(yào )使(shǐ )相对应的(🥈)肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静(jìng )养复原阶段(duàn )才会滋生出新(xīn )的肌(🧝)肉组织所以才打算臀(tún )大肌变得(dé(🈲) )异常大得(💎)多睡眠是它成长的重要保障(♑)2饮食吃的(de )一定(dìng )臀部变大的速度(🌇)就会越(🛐)快另臀部脂肪的剥落并(bì(👑)ng )绝(jué )对(duì )不会影响大臀部整体的(🈂)美观但大(🕡)多(duō )数情况下(🌼)我肯定建议你有选(xuǎn )择的进(jìn )行饮食例(lì )如高热(🚘)量的食物能不吃尽量别吃我(✈)们单单(dā(⏺)n )多补(🏓)充一些蛋白质再(zài )试一下这是增长(zhǎng )肌肉的必要条件(🏓)例(lì )如早(✂)餐(📶)鸡蛋牛奶(🍖)午餐的肉(➡)(ròu )又不能少晚(🚈)餐(🥑)尽(🚔)很可能(❎)也要(💏)摄(❎)(shè )入量不(⭕)错(🔲)(cuò )的蛋(📰)白质2屁股(🥤)(gǔ )大肚子大该如(🥪)何快速(👜)有(yǒu )效减肥没有一(🉑)朝(⛄)一夕就(🥙)这个可(🔴)以想(💥)练成(🚛)(chéng )好身材的(de )故事也是没有一顿吃成大胖(pàng )子的故(🤮)事(shì(🐂) )唯(wéi )有我(🥚)(wǒ )们在日积(jī )月累的努力下完(😾)成自己理(lǐ )想的励志故事当你能(néng )够(gòu )掌握正(zhèng )确的方法(🐜)(fǎ )后我(🤐)们(🦐)是需要的(de )是沉(chén )下心(🛰)可以(🔢)循序渐进的做(🔠)这件事当你结束这样的做的(de )时候(💥)成功(👰)(gō(💴)ng )其实也在等着(😽)你了你(🍥)只必须一定要坚持就好(hǎo )希望(wàng )我的回(🏛)答(🆓)也(🐋)能对你极大帮助祝你身体(tǐ )健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    电影排行榜

    更多