简介
乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：EvaArias/JosueGuerrero/
- 导演：小水一男/
- 年份：2018
- 地区：印度
- 类型：言情/动作/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,日语,英语
- 更新：2024-12-26 16:00
- 简介：1有什(🈶)么科学依据能证(⭕)明李小龙中国功夫的(🐡)破坏2欧美第(🆘)一(🐁)(yī )超模乔丹卡(kǎ )佛这(👩)样的(😧)身材能打多1有什么(me )科学依据能证明李小龙(ló(🍏)ng )中国功夫的破坏(huài )以(🚫)其标志(zhì )性动作垫步侧踢(🍘)把一个一袭护甲的200磅(📁)壮汉踢飞(fēi )了20米没(méi )入游(yóu )泳(🧙)池中美国不权(🌌)威杂志黑带(👬)曾经(jīng )的新闻过这件(🍫)事至多明(⏳)确(⏯)一点杂志上登的数据就是22875米(🍨)当时(shí )是在一(yī(😹) )个游泳池旁边李(lǐ )小龙退(🔸)后仅几(jǐ )步一(🐠)个垫步侧(cè )踢就把(bǎ )对(🚵)(duì )方(💼)(fāng )踢入(rù(🔭) )水里以前我(📲)也不我(wǒ )相(🏄)(xiàng )信不过以(yǐ(Ⓜ) )李小龙的(🍓)身手速(🐸)度再加体重(🥣)(chóng )猛踢(tī )估计能产生这(zhè(⛑) )些效果再者当时被踢(tī )飞(fēi )的人(rén )做的是平抛运动并不是在(zài )水(🐨)平面上结(🔚)束(🐮)这一动作并且(qiě(💤) )增强(qiáng )了可能(🌜)性李小龙在体能上倒(🧗)是(🕡)有过人之处在(🛸)毅(🌴)力有爱国(🔋)这方面很值(zhí )得你去(🚁)爱我们去学习1以其130余磅的(👉)体重劈出了350磅的沉拳(quán )2用二(💹)节棍轰出了1600磅的力量3以其招牌(⏩)手势(🐂)垫步侧(🌍)踢把一个(😥)一名(🛑)身穿护甲的200磅壮汉踢飞(fē(😢)i )了20米落入游(🍋)泳池中4把(📽)345公斤的(de )杠(🌇)(gà(♊)ng )铃直(zhí )臂水平前(qián )伸收起在伸(📉)出右手(⌚)绝对静止控(kòng )帛20秒5把563公斤的杠(🕖)铃平伸并停留半刻6一手持32公(gōng )斤哑铃水平前接一(🎅)个反(🕓)身(📖)后摆再侧举至肩部并要坚持数秒7随意地(dì )把(bǎ(😆) )手指再插入一罐未开封的可口可(😨)乐(lè )8用侧踹把(bǎ )一只45十公斤(🤒)的沙袋踢破9把约135公(⏭)斤的麻袋踢(🏩)到(🐕)总共一层(cé(🚔)ng )房(fáng )子的(🐧)高度李小龙的个(gè )人(rén )健身绝对机密(mì )求知若渴(🎎)李(🔅)小龙马上收(📵)藏点了全(😕)部也能(néng )找到的健康和健美运动(💊)杂志以(📫)及乔韦德的美(♒)国先(🔜)生和健美者与力量(liàng )他把这些(xiē )杂志能变现部(bù )分衣服(fú )裁(cái )剪下(⛪)了并整理一番需要保(😗)存好(🍧)在洛(🥦)杉矶(jī(📇) )时他如果(🧡)一(🆙)有空就逛各(gè )书店(🐞)寻(🍑)找风健(🦈)美(🗜)杂志他(🚘)所积攒到的有从本(běn )世纪初到60年代的(📷)各种各样的力量天天练习杂志的书籍(💾)他对这方面知(zhī )识的渴望几乎到了发疯的程(👷)度从那(nà )时候(hòu )一直(🐿)到1973年病故李小龙积聚了大量的或者(zhě )哲(🛺)学武(wǔ )术(✋)(shù )的书(🍇)籍另有(yǒu )约400册或(🆖)者健身(👈)健(🎦)美运动训(xùn )练(liàn )学营养学和(🚏)举午等方面的书(shū )籍他细(🌓)细的看努(🤥)力专研把其中本身价(jià )值部分徒手画并在空(🍌)白(🍺)处(chù(🥟) )标明训练计(🍯)划经(🕚)钻研大(🤲)量资料和信息(👴)李小龙汇(📱)编了一套适合自己(👥)并能最大程度地(👮)(dì )发(🦆)展起来力(lì )量又相对于(🌦)不会增(📐)长(💳)体重的训练计划除了(le )每个星(🍣)期天3次的(de )训练(⏹)内容恢复手段和营养等尤(📴)其是把素质练习和(🚦)武功天天练习有(🎗)机(😢)地加(🐽)强(qiá(🕺)ng )起(👌)来令其本已很高深的武功(💗)升华至(📊)几乎(😱)完(wán )美(měi )的艺(🛤)术(🖕)品程(chéng )度可是相关证明那样做的效果是(shì )骇人的(de )李(lǐ )小龙安(🦂)排好(hǎo )了的力量训(xù(🛶)n )练比重很(hěn )小(🐙)仿(fǎng )若(😬)要把死(sǐ )去的(de )时间阻一阻出(😚)去(qù )但改变过去对力量(lià(🚢)ng )训练的看法很显然他分出受(shòu )益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训(xù(🔬)n )练的学生之(📖)一卡(🥓)(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(ròu )与健(jià(⤴)n )美杂志记者说(shuō )布鲁斯是在(zài )1970年(🎯)夏让我进行力量(liàng )练习的那是(shì )星期(🆚)13次的计划大多(🗄)数(🛌)内(nèi )容是布鲁斯经常会练(liàn )习练习的只不过我当时只有(🤑)做每项两组各12次(📂)可是它确实是比较有(yǒu )效李小龙(📗)对力量练习根本就是到了狂暴地(dì(📿) )步据伊鲁山(shān )度回忆除星期13次力量(🔮)练习(xí )外(💋)李小龙还在武功练习中(📢)渗入(rù )很多(❌)几乎一样的练习他说李小龙在武(🕷)功练习练习常(chá(🏾)ng )持(😈)着(👙)哑(yǎ )铃(🏎)接(jiē(🖼) )受拳(🥠)击(jī )练习(🤚)你每(🚺)次练习练习进(🥗)行12组每组100次双(🗞)手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔(tǎ )形递增6组(🥋)然后再再(💸)依(yī )次(cì(🎹) )趋于零重(😌)量通过6组(zǔ )拳击我(👐)模仿李曾让我和他一起练过(guò )一(yī(🍨) )次哇(⏯)练习后三角肌和(🕧)手(shǒu )臂是会如此酸胀但(💾)不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其(🌹)他时间里是会用哑铃发泄没(🔺)有了能量他(👮)是那副哑铃琳(lín )达道他从来不趁着(zhe )当(👤)电视(🖲)(shì )里有(🎚)拳(👃)击赛时(😰)他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看(👿)点书时(shí )也(✈)是(🕞)一只手手里书(🧛)而另(🔝)一只(🌏)手做着哑铃(🐉)练习实在觉得不可思议天生神力(🐻)的前臂李小龙(lóng )而且特别注重前臂训练以可以(yǐ )提高(gāo )他的(💗)握力(✊)和击(jī )拳力量他的妻子(zǐ )琳达说(shuō )他(🛶)对(duì )前臂练习(🌏)练(liàn )习(👩)(xí )甚至入(rù )迷(mí )的地步如(🚺)果能有(🚥)人常规完(🌍)全没有一种新(xīn )的(🍋)(de )前(🏖)臂再练习方法他(tā(👩) )一定(dìng )要想(xiǎ(👙)ng )个办法(😒)得到(💰)它(tā )他甚至于让他(🖤)的(🔀)(de )一(😷)位在(zài )旧(jiù )金山的老朋友(🥥)李鸿新(🍥)给他能制造几种握(wò(📔) )力(lì )去练习器李鸿新说小龙经常(cháng )把设计草图给我然(👶)后(🎡)再让我遵循要求和规格去(qù )能完成不过我也不傻他笑了(le )笑后(🕘)紧接着说(🗡)我(⛱)明白小(🤔)龙电(🍪)脑设计的那些(xiē )器械对练习练习肌肉是很有效(🎬)的(📕)所(🚫)以才我并(🎢)不一(🍪)定给寄一个的同时(🕓)也留(liú )一个在家自己练鲍(🈺)勃沃尔是李小龙的(de )另一位朋友他(tā )还(🤒)(hái )在李小龙(🕙)出(chū )演的猛龙过江(🍧)(jiā(🌋)ng )龙争虎(💣)斗死亡游戏等3部影片中(zhōng )扮(⛴)演的角色过角(jiǎo )色他说李小龙力气惊人的(de )前臂(bì(⛩) )在他的(🖖)功夫(📭)中抢走(🍪)很主体形象的位置他(tā )说布鲁斯的(✈)前(💺)臂和(hé )身体的比例是我仅见(🕥)的人中(🕊)(zhōng )最大的他不仅(jǐ(👰)n )仅前臂(🍪)十(🤨)分普遍富裕(yù )但(dàn )还占据一双(shuāng )铁拳和(❄)十只(💿)钢指那绝对是实(☝)在太可怕(pà )地(dì )了(🔽)(le )奥林(🤴)匹(👩)亚健美先生多里(lǐ )安(📧)(ān )耶茨这样的评价李小(🚻)(xiǎ(🦁)o )龙他混身肌肉是极为(🤜)非常结实(🥣)刺(➰)出的力量(🃏)(liàng )是极为的可怕地他是一(😋)(yī )个令人不可置信的人李(lǐ )小(🌾)龙的拳头是令人胆寒的他曾将(jiāng )一个由钢丝(🕝)条(👵)编(biān )制的(de )头盔击(jī )了个(📊)坑而那个(📅)头盔当(🥕)然(rá(⛴)n )了已经(jīng )承受住了好几次砸(🍷)击1965年李小龙在哥伦比亚广(guǎng )播公司(sī )的最新(🚷)出(chū(🕔) )电(dià(😒)n )视剧青蜂(🤢)侠中扮演的角色二号(🌐)男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉(liá(🚑)n )姆斯成了好(🐤)朋友两人都占据粗长的(de )前臂但全面的胜利的(⛑)(de )完(wán )全(👠)不(bú )同李小(🌞)龙是通过练功有(🕕)目的的训练获得而后(✒)者则通过(🌿)(guò )多年骑野牛的竞技(🔫)表(➡)演和越野摩托而勤练这位(wèi )身高186米6英尺1英(🔚)寸(❄)体重9550公斤210磅(🔶)的大汉(🍌)是(shì )当时(🥉)(shí )惟一能和李(🙆)小龙掰手腕正面交锋(fēng )的人现在(🗿)想起(♓)了这(📨)(zhè )些个事来(lái )他还不好意地说他李实在难以相信我们与不(📛)是一个级别的较量(🦂)我(wǒ(🏢) )远远超(⭐)过(🥥)他40磅可是(😀)他的前臂是我(🕥)所(👎)见等同于(yú )体重的(🎙)人中最(🎋)粗壮的李(❇)小龙在掰手腕(👞)比赛中我总是取得胜(🌌)利据(🐻)赫伯杰克(👛)(kè )森一段回忆说李曾(👧)玩(🏚)笑说准备好(hǎ(🌘)o )当此项(xiàng )目世界冠军李另一位好朋友木村武(🚾)(wǔ )之说你要是(shì )抓着(🕓)李的前臂(🥖)觉得竟(🔤)像扣(kòu )住了一根坚硬的(📻)棒(🤒)球棒李小龙每(🎢)隔一天只要能(💭)坚(✴)持天(📠)天练习前臂他(tā )怀(huái )疑前(🌔)(qiá(✊)n )臂(bì )的(🍇)密度很(🛤)大因(🍆)此(cǐ )要(yào )每(měi )隔一天给了它们(💅)一定量的(de )刺(😑)激才能够健壮范威廉(lián )姆斯一些回(😾)忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐(🥦)琳达(dá )和布兰顿李(lǐ )国豪到我家(🌖)度周(😔)末(😒)即(🏇)使(🕔)来我这(🗒)(zhè )里他也(🏰)叮咛去(🏊)练习时总衣(👝)袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好(⛹)很还好的人当(🎌)我(wǒ )在他死(🖌)前(👯)约一(🔵)个月看见(jiàn )他(tā )们时他看上去还真棒极了身体上(shàng )看上去(👧)像岩石一样(📶)的坚硬他说布鲁斯很谦让(🏍)我如果我们在(🙀)一(🚻)起气氛是会(🎌)亢奋下(😏)来他(tā )还(hái )你经常(🙎)你(🌆)别(🛷)当真有一次他将一张粘贴(🈷)物粘在我(wǒ )车子后窗上面写着(😣)青蜂(🐯)侠保护此车当电视连续(xù(🛏) )剧(👙)青蜂侠播出(chū )后李(lǐ(🆖) )小(🐅)(xiǎo )龙名声大震他训练(liàn )十分(🥈)勤奋刻(🍂)苦(🍣)并如(rú )何修改了计划的部分(fèn )内容增加了(🛄)器械(🤶)重(chóng )量增(zēng )加了次数并(bìng )在每项(📉)练习中相对应(📫)提(➿)(tí )高(gā(🌉)o )两组(zǔ )练习无法置信的力量李小龙的力量素质(😟)是不(bú )俗(♌)的据被称美(📔)国(guó )跆拳(🚱)道之父的李(lǐ(⛎) )俊久所述(💋)他曾和李小龙交过手深深被李小龙的(🐆)武(wǔ )功速度力量所称(🔍)(chē(🐥)ng )霸他(📬)说李小龙还(🥐)真天(tiān )才人物我从来(🥌)都(dōu )没有见到过会如此(🥈)健(📭)壮的人他这个可以单(🚦)手用(💡)一只(zhī(😑) )食指来做深(🐰)蹲而我用四个(🖌)指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(🛬)的223米高的(🌝)大(dà )个子篮球运动员卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔一段回(🤚)忆说李相当灵活精明强干他老(📷)(lǎo )是速度(dù )不光(💔)快动作像(😔)猫一样(📥)耐力李(📽)还独(⛅)特创(😇)新了一种他一般称升旗(qí(😔) )的下(xià )腹肌练(liàn )习方(♎)(fā(😆)ng )法70年(nián )代(😥)传(chuán )统日式(😿)自由(💝)搏击的倡导(😗)者乔刘易斯(🦈)JoeLewis曾拜过李(❓)小龙为(wéi )师乔(📝)回忆说通过李(👼)的身体和(🐲)体重而言(🕴)他具备了令人不敢相信的力量(liàng )他(😿)(tā )是可(♓)(kě )以把343公斤重的(💊)杠铃(líng )直(zhí )臂水平前伸收(🎺)起再伸出静止在锁(🍥)住控20秒钟这对一名体重62公(💧)斤(🕰)的人而(ér )言是太不可思(👳)议(📷)的除非(🎓)一(🈯)个903公斤重(chóng )的(de )人(rén )都未必会(huì )做(🐚)能够得到而(ér )伊鲁(💘)山度说的比(🕳)这更(☔)玄他(🍊)说曾(céng )目睹李把(💛)563公(gōng )斤的杠铃水平前(qián )举并仅(jǐn )仅片刻李小(xiǎo )龙在美(🧑)国的第一(yī )个徒(🏷)弟杰(🧐)西格(gé )洛弗(fú )也回忆(yì )说(😻)师傅偶尔会做(🎡)这样一种练习一手持323公(gōng )斤(📭)哑(yǎ )铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水(🦋)平并一定(🥠)要坚持数秒这(zhè )重量对一般(🍒)人提摆尚有困(📻)难不要(yào )说(🈂)做动作了况且李小龙有很多小(🈷)绝活(👶)如可以不随意地把手指插进一罐未(wèi )开封(fēng )的(📲)可口可(kě )乐或(💃)(huò )是(⤵)一个侧踹使一只(🌩)45十(👿)公斤的沙(🛁)袋(🥓)裂(🕊)开(📞)美国比(🍾)较著(zhe )名柔(🆓)术大师威利杰伊WellyJay回忆(yì )说他最后(hòu )一次看见(⚽)了(😋)李小龙是李小龙搬去好(🌩)莱坞时那时李刚刚(gāng )把家从卡(🐲)佛城(🈹)搬到洛杉矶贝尔空港在(♟)李小(❎)龙(lóng )新家(🎩)的院内横挂有两只太严(yán )重的沙袋(dài )最(🚎)(zuì(👪) )少1353公(😳)斤重我甚至(🏹)都移(yí )住(zhù )不动它但李对(duì )我(🦄)说嗨威(🎺)利(🔗)看(kàn )着远处(chù )随即他(tā )就(jiù )飞起一脚(🤴)把它踢(tī )悠得老高完(🙎)全(🕝)(quán )碰到天花(👰)板接着又狠狠弹回来了李小(🏔)龙的(de )力(🛵)量真够慑人(☝)心魄无法(fǎ(🌡) )置信(📮)李小龙的(de )绝(❗)招也有他的(🏓)寸拳他的寸劲(jìn )可将一名体(⛄)重45公斤以(🕠)内的(de )人(rén )轰出非常一段距离(🌚)泛美柔道冠军海(😍)沃德(🚆)小本曾切(🛃)磋一番(🐤)过(guò )这(📔)样的拳(quán )的滋味每当一提(⌚)起这件事他(💭)就不以为然伤感的歌(🌕)(gē )地说(🍴)怎(🔌)摸也想不到李的拳(😺)头竟(🌉)这(zhè )般很厉害当时(👅)他从后(🔍)面(mià(😤)n )紧紧抱(🥉)住李以为(wéi )李无法动弹不了(♍)(le )没有想到李只身体颤(🤚)抖(dǒ(👵)u )了(🏑)一下(🛏)身体回过(guò )头来是(🌎)一拳(quán )小本只(zhī )都觉得自己飞(fē(🥜)i )行一(🙉)段后(🎠)撞到墙上(shàng )再(zài )被摔倒在地上就这一拳使小本仰(❔)躺很久才(😮)可(❕)以恢复和李小龙同时期的武(wǔ )林高(💮)手(⛷)一谈(💈)(tán )到(📁)李都有一种(🧕)恐(🗼)惧(🤧)(jù )感(🚝)特别是(🙌)(shì )李(🥦)小(🛢)龙(🏋)的(de )速度他们(men )同(🌒)(tóng )盟协议的感觉(🙍)是(shì )发现到(📞)李小龙无比地快(kuài )并(😏)也(yě )能当初查觉对手意图即使(🖥)(shǐ )是(🚶)和对(🐧)手同时进(jìn )攻(🖥)都是(🔐)李(🐵)先击中(zhōng )他对方李小龙(🌽)的另一(yī )名徒弟(🕺)格伦(👃)是这样(yà(❣)ng )评(píng )价他师傅(fù )的布(bù )鲁斯的全盛期得象(xià(🐃)ng )麦克(kè(😥) )尔乔丹和(🐄)默罕(🗿)默德阿(🉐)里一样称雄称霸于自己的(de )领域又不是别人(🈸)不行的话完全是他(tā )真的太出色了铁(🔛)人李小龙(🔼)的第一(👸)步计划即便李小龙更(🐢)具超乎常人(🖇)的素质天赋但他仍然很(hěn )崇拜(bài )具高相象不俗素质的(🥎)选手他曾(😝)一段文(🚌)字特训不仅仅能想提高体(🌈)能但(🚽)能(néng )注(🎊)意培养精神(shén )和(🍰)(hé )感情它必(bì )须智力和天赋的高度加强才能(😿)达到完美(🍷)境界摘自李小龙(🚅)(lóng )遗著截(🏿)拳道之(🚟)道从生理学的角(🐿)度(dù(🎩) )讲强(💷)大的力量来源于肌纤维的增粗(💩)和神(shén )经系统的一(yī )定(♉)高度完(wán )善李(🕊)小(🚧)龙的妻子琳达(🕦)说布(bù )鲁斯(🕥)死后有(📙)抽取健(🐝)美明星图(💩)片和资料的嗜(🛶)好3个坦克师拉(🔓)里(lǐ )斯科特大卫德(dé )雷珀和当时(shí(🍎) )还不太为人所(📁)知的年轻小伙子阿(ā )诺德施瓦(wǎ )辛格在收集过程中李(🌐)小龙把那些世界著(zhe )名(míng )选手更适(🔽)合自己的训练内容和计划布料(✝)裁剪下了并(🏍)剪切粘贴到拿来的笔记本上(🎙)(shàng )伊鲁山度一段回忆说布鲁斯(🎨)你每次(cì )回(🚬)中国城的武馆时(🐑)(shí )都带到一(yī(❓) )大(dà )堆(duī )从外面买来(lái )的健(🤽)美(💮)杂(🌎)志接着之中飞出精选都结(jié )束了完了对(duì )我说(shuō )丹这三个伙计都说这是发展(zhǎn )肌(😟)(jī )肉线条(♒)清晰度的适(shì )宜方法(fǎ )那绝(🚂)(jué )对是是(shì )太棒了然后再(zài )他变会(🕕)亲自来去想体验这应该是李小龙在(🔅)1969年时(🐨)的状(🍽)态但他是怎么对(🚩)健美和力量训练感兴趣的东西呢一种(🎑)推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰(🛩)认(🔌)识(🐭)(shí(✳) )后(🐤)受严(yán )的影(🗃)响(xiǎng )肝胆火旺严镜(💈)海有(💹)很多背景和关系他(tā )曾(céng )和当时很著名健(🌲)美选手(🗻)史蒂夫里夫(🏣)斯克兰茜罗斯杰克拉兰以(🥝)及日本最(☝)著名举重(🛠)运动员(yuán )奥运会冠(guàn )军汤米片岗一(🕉)(yī )起特训了(le )很(🌈)长时间不过积累(🚹)了极(jí )为丰富的(🔹)训练方法(🐞)在(🎐)李小(🏚)龙(😡)和琳(🕢)达订婚后(♎)不久他们由西雅图搬来奥克兰(🗓)和(🚾)严镜海一家住(🐩)在(zài )一起所以才李小(👗)龙有机会和严镜(🛳)海(🆔)一起去练习但李小龙传的c语言(🐃)设计(jì )者来自纽(niǔ )约的(🐙)乔治泰(🐨)恩说布鲁斯(🧔)在遇到严镜(📼)海(🛏)前(🔮)几年在香港时就有(yǒu )力(lì )量(liàng )去(qù(🛥) )练习的(de )记录和裸露上(🙂)身肌肉的照片据泰恩的资料李(🧥)小(🍗)(xiǎo )龙的大姐李秋(🏇)源有(yǒu )一次将(🐥)她男朋(🤰)友罗伯特(🐼)陈(🏴)送回家陈是一(🐛)名(🐌)健美运动员身体很强健虽说(🚮)李小龙立(♏)剪要前往他的出(🙎)生(🦔)地美国但他对陈说以(yǐ )后回香(🈸)港(❇)(gǎng )再安排好了和他(tā )一起(qǐ )特(🚴)训(🥈)无论(🌾)谁是李小(xiǎ(💚)o )龙首(shǒu )位健美启(👎)蒙者(😜)全(🕉)部李小龙传(✂)记作者都一致认(rèn )为李小(🚛)龙在1965年(🎠)几年前大多并(bì(🎰)ng )且力(🐖)量练习他(tā )当时通常(🎰)还是去练(♊)习咏春(🏛)拳等(🎽)中国悠(👶)久(🔔)的传统(tǒng )功夫杰西格(gé )洛弗回忆中说布鲁斯18岁时(shí )可到达(dá(🚲) )西雅图他的训(🚒)(xù(🎂)n )练唯有撞击柚木制作的模(🔽)仿(fǎng )靶(bǎ )一些单双(🔃)杠天天练习健(⛽)美(měi )操和(🧞)柔韧(rèn )练(📚)习但过了(le )不久布鲁(lǔ )斯就(🛥)有(yǒu )一(💒)些(xiē )力量(🍛)练(🤒)习练习如拉负(fù )重行(🔑)走滑(✋)轮(♿)和(😸)用短棒绳系3040千克哑铃(lí(🔦)ng )参与卷腕天天练习(🚩)前(qián )臂(🎛)格(🗜)洛弗(🍭)(fú )还回(huí )答说(⏲)布鲁斯而(é(🐞)r )且(qiě(🚺) )注重实际关(guān 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